Lowongan Kerja Nusantara Sehat

Rekrutmen Tim Nusantara Sehat (Kemenkes RI) Periode II
( 3 - 14 September 2015 )
Website : www.nusantarasehat.kemkes.go.id
twitter : @nusantara_sehat
FB : Nusantara Sehat
Nusantara Sehat adalah sebuah gerakan yang bertujuan untuk memperkuat layanan kesehatan primer di Indonesia melalui penempatan tim kesehatan di daerah perifer. Fokus utama tim yang terdiri dari anak-anak muda ini adalah upaya promotif dan preventif, untuk mengubah mindset masyarakat mengenai kesehatan. Sejalan dengan visi kami untuk melibatkan berbagai pihak lintas sektor dan lintas profesi untuk bergerak bersama mewujudkan Indonesia yang lebih sejahtera, kami ingin memperluas jangkauan "panggilan" ini kepada lebih banyak pemuda di Indonesia.
Kami mengajak praktisi dan pemerhati kesehatan (dari berbagai latar belakang akademis) untuk memberikan 2 tahun waktu anda dan mengabdi dalam rangka memberikan pelayanan kesehatan kepada masyarakat Indonesia di daerah terpencil, perbatasan dan kepulauan di wilayah puskesmas di seluruh Indonesia.
Putra-Putri terbaik bangsa, para Nusantara Sehat akan diberangkatkan sebagai tim kesehatan yang terdiri dari :
1) Dokter umum
2) Dokter gigi
3) Perawat
4) Bidan
5) Apoteker
6) Ahli Teknologi Laboratorium Medik
7) Ahli Gizi
8) Kesehatan Lingkungan
9) Kesehatan Masyarakat
10) dst ...

untuk berpartisipasi dalam upaya optimalisasi sistem layanan kesehatan primer.
Ingin menjadi bagian dari tim Nusantara Sehat?
Atau kenal dengan seseorang yang cocok menjadi Nusantara Sehat?
Akses website : nusantarasehat.kemkes.go.id (pilih menu pendaftaran)
Panduan Pendaftaran : Pilih Menu Bantuan - Petunjuk Pendaftaran
SALAM NUSANTARA SEHAT !

Read More»

Penggunaan Obat Masa Kehamilan dan Menyusui

Penggunaan obat pada wanita hamil memerlukan pertimbangan lebih khusus karena risiko tidak hanya pada ibu saja, tetapi juga pada janin yang dikandungnya. Resiko yang paling dikhawatirkan adalah timbulnya kecacatan pada janin atau bayi yang lahir nantinya, baik berupa cacat fisik maupun cacat fungsional. Hal yang perlu dipertimbangkan adalah apakah manfaat dari penggunaan obat lebih besar dari risikonya, sehingga ibu dapat melahirkan bayi yang sehat dan selamat.

Tidak ada obat yang secara mutlak dianggap aman untuk digunakan pada masa kehamilan. Efek teratogenik tidak hanya dalam bentuk kecacatan fisik saja (malformasi), tetapi juga pertumbuhan yang terganggu, karsinogenesis, gangguan fungsional, atau mutagenesis. Kecacatan janin akibat obat diperkirakan sekitar 3 % dari seluruh kelahiran cacat. Risiko paling tinggi untuk menimbulkan efek teratogenik adalah penggunaan obat pada trimester pertama, lebih tepatnya minggu ke-3 sampai minggu ke-8 dimana sebagian besar organ utama dibentuk.  Setelah minggu ke-8 jarang terjadi anomali struktur karena organ utama sudah terbentuk pada fase ini. Pada trimester II dan III, efek teratogenik lebih kepada kecacatan fungsional, contohnya penggunaan obat ACE Inhibitor pada trimester II dan III akan menyebabkan hipotensi pada janin.

Obat yang diberikan kepada wanita hamil umunya dapat melalui plasenta. Transfer obat melalui membran plasenta terjadi secara difusi pasif.  Faktor-faktor yang mempengaruhi proses transfer ini adalah konsentrasi obat dalam darah ibu, aliran darah plasenta, sifat fisikokimia obat (berat molekul rendah, obat yang larut dalam lemak, non-polar, dan tidak terionisasi akan lebih mudah melewati membran plasenta), hanya obat yang berada dalam bentuk bebas dari ikatan protein yang dapat melewati membran plasenta. 

Penggolongan tingkat keamanan penggunaan obat pada wanita hamil berdasarkan FDA Amerika Serikat banyak dijadikan acuan dalam mempertimbangkan penggunaannya dalam praktek, yaitu

• Kategori A : Penelitian terkontrol menunjukkan tidak ada resiko. Penelitian terkontrol dan memadai pada wanita hamil tidak menunjukan adanya resiko pada janin.
• Kategori B : Tidak ada bukti resiko pada manusia. Penelitian pada hewan menunjukkan adanya resiko tetapi penelitian pada manusia tidak, ATAU, penelitian pada hewan menunjukkan tidak ada resiko tetapi penelitian pada manusia belum memadai. 
• Kategori C : Risiko tidak dapat dikesampingkan. Penelitian pada manusia tidak memadai, penelitian pada hewan menunjukkan risiko atau tidak memadai.
• Ketegori D : Risiko pada janin terbukti positif, baik melalui penelitian atau post-marketing study.
• Kategori X : Kontraindikasi pada kehamilan. Penelitan pada hewan atau manusia, atau data post marketing study menunjukkan adanya risiko pada janin yang secara jelas lebih merugikan dibanding manfaatnya.  

Contoh obat-obat yang terbukti bersifat teratogenik pada manusia 

Obat	Efek Teratogenik
Metotreksat	Malformasi SSP, mata, telinga, tangan dan kaki
Dietilstilbestrol (DES)	Kanker vagina
Carbamazepin, asam valproat	Cacat tabung saraf
Fenitoin	Fetal hydantoin syndrome
Thalidomide	Phocomelia
Walfarin	Tulang rangka, SSP
Alcohol	Fetal alcohol syndrome
Isotretinoin	SSP, craniofacial, jantung
Tetrasiklin	Tulang, gigi
ACE inhibitor	Gagal ginjal, tengkorak
Sikofosfamid	Cleft palate, ginjal tidak terbentuk

Sumber : ISO Indonesia

Read More»

12 Makanan Anti Kanker

Kanker menjadi salah satu penyakit yang mengancam di Indonesia. Hal ini terlihat dari Riset Kesehatan Dasar 2013 dimana prevalensi kanker di Indonesia mencapai 1,4 per 1000 penduduk dan menduduki posisi ke tujuh sebagai penyakit penyebab kematian. Untuk menghindari kanker sebenarnya ada upaya yang bisa anda lakukan, yaitu membiasakan pola hidup sehat dan menjaga asupan nutrisi yang tepat. Berdasarkan penelitian, ada 12 makanan yang kandungannya bisa membantu mencegah munculnya kanker yaitu 

1. Alpukat

Kandungan : kaya akan glutathione dan antioksidan yang kuat.

Khasiat : melawan radikal bebas dalam tubuh. Para ilmuan juga percaya alpukat dapat berguna untuk mengobati hepatitis-penyebab kanker hati dan masalah kerusakan hati lainnya.

2. Brokoli, Kol, dan Kembang Kol

Kandungan : kimia indole-3-carbinol (I3C) dan phytochemical sulforaphane (dibagian kecambah)

Khasiat : memerangi kanker payudara dengan mengubah estrogen pemicu kanker menjadi bersifat protektif, mencegah beberapa tipe kanker seperti kanker usus dan rectal juga bisa dicegah dan menginduksi produksi enzim tertentu yang dapat menonaktifkan radikal bebas dan karsinogen. 

3. Cabai

Kandungan : senyawa capsaicin

Khasiat : Menetralisir sejumlah kanker termasuk kanker perut.

4. Bawang Putih

Kandungan : allyl sulfur

Khasiat : mencegah pembentukan dan pengaktifan nitrosamine dalam tubuh dan memblokir zat-zat karsinogen yang berbahaya bagi tubuh. Selain itu bumbu dapur ini juga mengandung zat aktif seperti vitamin A, B, C, kalsium, potasium, besi, karoten, dan selenium. Komponen-komponen ini dapat mencegah mutasi gen, menghambat pertumbuhan sel kanker, memperbaiki struktur DNA yang rusakbahkan merangsang sel kanker untuk membunuh dirinya (apoptosis). Selain itu bawang putih juga berperan sebagai antioksidan yang mengeluarkan racun dari dalam tubuh dan membunuh kuman helicobacter pylori yang dapat memicu kanker lambung.

5. Jeruk Bali

Kandungan : monoterpenes yang mengandung vitamin C, betakaroten dan asam folat.

Khasiat : mencegah kanker dengam menyapu karsinogen (penyebab kanker) keluar dari dalam tubuh.

6. Anggur Merah

Kandungan : bioflavonoids

Khasiat : antioksidan yang bekerja menghalau kanker. Buah mungil ini juga mengandung asam ellagic, zat yang dapat menghambat pertumbuhan tumor. Minuman anggur merah, bahkan yang tidak mengandung alkohol sekalipun, memiliki kandungan polyphenois yang dapat melindungi dari berbagai macam kanker dan menetralisir penyakit-penyakit penyebab radikal bebas.

7. Jamur

Ada beberapa jenis jamur yang mampu membantu tubuh memerangi kanker dan membangun sistem imun, diantaranya shiitake, maitake, dan reishi. Jamur-jamur ini mengandung polysaccharides, terutama letinan, senyawa yang ampuh membantu membangun imunitas dan merupakan sumber beta glucan. Jamur juga mengandung protein lectin yang dapat menyerang sel-sel kanker dan mencegahnya bermutasi dan membelah diri. Ekstrak jamur juga telah sukses diuji di Jepang sebagai bahan tambahan untuk kemoterapi.

8. Pepaya

Kaya vitamin C yang dapat bekerja sebagai antioksidan, dan juga mengurangi absorpsi nitrosamine (penyebab kanker) dari makanan olahan. Pepaya juga mengandung folacin (asam folat) yang dapat meminimalisasi dyspepsia serviks dan kanker jenis tertentu.

9. Rumput Laut dan Tumbuh-Tumbuhan Laut

Mengandung beta-karoten, protein, vitamin B12, serat dan klorofil seperti klorofilons (asam lemak) yang penting melawan kanker.

10. Kedelai

Produk-produk kacang kedelai seperti tahu mengandung beberapa tipe phytoestrogen yang dapat membantu mencegah kanker payudara dan prostat dengan cara menghambat dan menekan perubahan sel kanker.

11. Teh

Teh hijau maupun teh hitam mengandung antioksida tertentu, dikenal sebagai polyphenol (catechins) yang mencegah pembelah sel-sel kanker. Yang terbaik pertama adalah teh hijau, lalu diikuti teh hitam. Berdasarkan laporan dari Journal of Cellular Biochemistry, polyphenol ini banyak terdapat dalam teh hijau yang dapat melindungi dari berbagai tipe kanker. Daun teh hijau kering juga mampu mengurangi resiko kanker perut, paru-pau, usus kolon, rectum, hati dan pankreas.

12. Tomat

Mengandung lycopene, antioksidan yang melawan radikal bebas penyebab kanker. Tomat juga mengandung vitamin C yang dapat mencegah kerusakan sel yang dapat menjadi kanker. Lycopene dipercaya dapat membunuh sel kanker di mulut dan peningkatan konsumsi lycopene dapat mengurangi resiko kanker payudara, prostat, pankreas, dan kanker kolateral.

Sumber : Mediakom

Read More»

Obat Radang Tenggorokan

Hampir semua orang pasti pernah mengalami namanya radang tenggorokan. Radang tenggorokan baik ringan maupun berat pasti mengganggu aktivitas sehari-hari seperti makan, berbicara dan lain-lain . Oleh karena itu mengobati radang tenggorokan sangatlah diperlukan, jadi disini agan akan memberikan tips cara mengobati radang tenggorokan yang ampuh dengan menggunakan bahan yang alami sampai menggunakan obat-obatan kimia. Tapi sebelumnya kita cari tahu dulu penyebab radang tenggorokan.

Penyebab dan Gejala Radang Tenggorokan

Penyebab radang tenggorokan biasanya ditimbulkan oleh bakteri streptococcus. Bakteri jenis ini menular melalui udara ketika seorang penderita batuk maupun bersin. Maka berhati-hatilah bagi anda yang berada di sekitar teman yang sedang menderita sakit tenggorokan. Tidak hanya itu bakteri streptococcus juga bisa menyerang melalui jalan makanan, minuman atau benda-benda yang telah terinfeksi oleh bakteri ini.

Penyebab lainnya munculnya sakit radang tenggorokan adalah yaitu infeksi virus. Jika radang tenggorokannya disebabkan oleh hal ini maka untuk mengatasinya adalah memperbaiki system imun tubuh.

radang tenggorokan bisa juga disebabkan karena alergi, udara kering, dan polusi udara, serta beberapa penyakit seperti batuk, pilek, flu, campak, cacar air dan sesak napas.

Gejala yang biasa dialami oleh para penderita radang tenggorokan yaitu:

§  Terasa sakit pada tenggorokan.

§  Pembengkakan pada amandel dan menjadi merah.

§  Adanya bintik merah kecil lebih dari satu di belakang atap mulut.

§  Susah jika menelan.

§  Pembengkakan pada kelenjar getah bening leher.

§  Disertai demam sakit kepala, dan badan terasa lelah.

A. Pengobatan alami mengobati Radang tenggorokan

1.      Berkumur dan minum air garam

Berkumur dengan air garam sangat efektif dan cepat melegakan sakit tenggorokan. Dan air garam juga dapat menghilangkan panas dalam ketika anda meminumnya. Seperti yang kita ketahui panas dalam adalah satu penyebab sakit tenggorakan ini. Dan juga garam ini berfungsi sebagai antiseptik, yang dapat membersihkan lendir di tenggorokan dan menghilangkan rasa sakit yang ada. Sebelum berkumur, pastikan air dalam suhu hangat dan cukup nyaman. Kemudian, tambahkan setengah sendok teh garam dan aduk hingga rata. Berkumurlah setidaknya 3 kali sehari, dan setelah berkumur, minum lagi air garam yang baru.(jangan minum air bekas kumuran).

2.  Madu sering digunakan karena kemampuan anti-bakterialnya membantu proses pengobatan. Sedangkan lemon juga berguna untuk mengobati sakit tenggorakan. Jika anda mengkombinasikan keduanya pasti akan lebih efektif untuk mengobati sakit tenggorokan dan batuk anda. 

3.       Bawang putih

Bawang putih mengandung senyawa yang bernama allicin yang merupakan zat pembunuh bakteri. Cara menggunakannya gampang sekali, anda tinggal kunyah beberapa bawang putih tersebut, dan diamkan dalam tenggorokan anda selama beberapa menit, setelah itu kumur dengan air hangat. (dilanjutkan dengan minum teh jahe, atau campuran madu dan lemon)
Tambahan informasi : bawang di kunyah dalam keadaan mentah, bukan yang sudah dimasak.

4.      Teh jahe

Kandungan zingiberin pada jahe membantu menghilangkan racun dari dalam tubuh dan meningkatkan sirkulasi darah. Khasiat anti-inflamasi dalam jahe juga membantu membunuh bakteri jahat dalam tubuh. Untuk menikmati minuman berkhasiat ini, cukup iris beberapa ruas jahe dan nikmati dengan secangkir teh hangat. 

5.      Buah belimbing

Buah belimbing ternyata memiliki khasiat sebagai anti-radang yang bisa digunakan untuk mengobati radang tenggorokan. Untuk menggunakannya dapat dikonsumsi secara langsung, ataupun di buat jus (tanpa gula). 

B. Pengobatan radang tenggorokan dengan menggunakan obat kimia.

1.      Degirol (Darya-Varia Laboratoria)

Tiap tablet hisap mengandung Dequalinium chloride 0,25 mg (1,1’-Decamethylenebis-(4-aminoquinaldinum chloride). Bahan aktif ini merupakan suatu bahan antibakteri dan antijamur yang efektif untuk membunuh berbagai bakteri gram positif dan negatif, Borelia vincenti, Candida albicansdan bakteri yang resisten terhadap antibiotika. Tablet hisap DEGIROL untuk sakit tenggorokan serta mencegah infeksi pada selaput lendir mulut. Dengan rasa jeruk sitrun dapat diberikan baik kepada anak-anak maupun dewasa.

Indikasi: sakit tenggorokan; peradangan pada rongga mulut dan tenggorokan seperti gingivitis, periodontis, pharyngitis, laringytis dan angina; infeksi selaput lendir mulut seperti stomatitis.

Obat ini dikontraindikasikan bagi penderita yang hipersenstif terhadap dequalinium klorida. Juga, hindari pemakaian jangka panjang dan berulang-ulang.

Aturan pakai: satu tablet dibiarkan melarut perlahan-lahan di dalam mulut. Ulangi setiap 3-4 jam, atau sesuai dengan petunjuk dokter. Dan ingat, jangan melebihi 8 tablet sehari.

2.      FG Troches (Meiji Indonesia)

Isinya antibiotik yaitu Fradiomisin dan Gramisidin. Wah antibiotik, bisa lebih ketat donk pemakaiannya? Ya emang, tapi lebih manjur. Lagian kedua antibiotik buat bakteri-bakteri lokal kok, jadi gak bahaya-bahaya amat. Mekanisme kerjanya lokal, bukan sistemik. Jadi dibiarkan kontak yang sering antara obat dengan “tempat infeksi dimana bakteri bersarang”. Jadi di emut, seperti ngemut permen.

Bentuk: sublingual tablet (kayak permen polo)

Indikasi: Gingivitis (radang gusi), stomatitis (radang rongga mulut), pharyngitis (radang faring/tekak), bronchitis (radang bronkhus/cabang tenggorok), tonsillitis (radang tonsil/amandel), Vincent’s angina (radang selaput lendir mulut dengan tukak berselaput), pharyngeal diphtheria, periodontitis of wisdom tooth (periodontitis geraham bungsu).

Dosis: 1 atau 2 troches, sedangkan untuk anak-anak 1 troches. Bisa dipakai 4-5 kali                     sehari.

Pemberian: Troches harus diemut dalam mulut atau di bawah lidah.

Kontraindikasi: jangan diberikan kepada pasien yang mempunyai riwayat reaksi hipersensitivitas pada komponen obat. Atau pasien yang mempunyai riwayat reaksi hipersensitivitas terhadap aminoglikosida seperti streptomsin, kanamisin, gentamisin, fradiomisin dan basitrasin.

Famakologi:
Fradiomisin dan gramisidin adalah antibiotik yang berakasi sebagai bakterisida (membunuh bakteri), aktif pada  terhadap Staphylococci.

Perhatian dan peringatan:

1.   Sebelum menggunakan produk ini, sebagai aturannya, cek dulu sensitivitas bakteri untuk mencegah perkembangan resistensi bakteri. Periode pemberian harus dihindari pada persyaratan minimum (Before use of this product, as a rule, confirm bacterial sensitivity to prevent development of resistant bacteria. The period of administration should be restricted to within the minimum requirement).

2.   Jangan berikan troches lebih dari 1 minggu (Do not administer the troches for more than a week).

3.      Jangan dilanjutkan pengobatan jika terjadi reaksi hipersensitivitas (Discontinue treatment upon the onset of hypersensitivity reaction).

4.     Penggunaan pada usia lanjut (Use in ederly). The product should be administered carefully to elderly patients, since adverse reactions such as avitaminosis are likely to occur.

Reaksi yang tidak diinginkan:
Black hairy tongue, oral mucosal redness, glossitis may infrequently occur. Rarely, symptoms of vitamin K deficiency, such as protrombinemia and bleeding tendency and of vitamin B deficiency, such as glossitis, stomatitis, anorexia and neuritis, may occur. These symptoms are likely to occur in poorly nourished, aged or emaciated patients.

Simpan pada tempat yang dingin dan kering (15 – 30 derajat Celsius).

Catatan : harus dengan resep dokter

3.      Strepsils (Reckitt Benckisser Healthcare Mfg., Thailand)

Berbeda dengan yang lain yang merupakan kategori obat, yang satu ini merupakan permen/kembang gula. Strepsils mengandung zat yang dapat membantu melegakan mulut dan tenggorokan. Dapat digunakan oleh anak-anak maupun dewasa. Satu butir Strepsils dibiarkan melarut perlahan-lahan dalam mulut. Namun, perlu diperhatikan juga pada anak-anak bisa menyebabkan tersedak.

Komposisi Strepsils yaitu 2,4-diklorobenzyl alkohol (dibenzal) 1,2 mg, amylmetakresol 0,6 mg, minyak pepermint, minyak terpeneless lemon, asam tartrat, sukrosa, glukosa cair, madu.  Kok bisa berwarna kuning mas? Iya soalnya mengandung pewarna Quinolin (Cl 47005) dan air. Tenang, ini pewarna yang aman kok.

Sumber :

manfaatnyasehat.blogspot.com/2013/09/obat-radang-tenggorokan-tradisional.html

moko31.wordpress.com/2009/06/04/sakit-tenggorokan-apa-obatnya/

mediskus.com/penyakit/cara-ampuh-mengobati-radang-tenggorokan.html

sehatsatu.com/cara-menyembuhkan-radang-tenggorokan/

Read More»

Jangan Biasakan Minum ini Sesudah Makan

Makan dan minum merupakan aktivitas sehari-hari mahluk hidup untuk bertahan hidup. Aktivitas ini merupakan aktivitas yang sangat penting, karena inilah satu-satunya cara maklhuk memperoleh energi untuk melaksanakan kegiatan sehari-hari. Dapat kita bayangkan jika dalam beberapa hari tanpa makan atau minum, pasti tubuh menjadi lemas bahkan bisa menyebabkan kematian. 

Namun memasukkan makanan dan minuman, bukan asal masuk ke dalam tubuh saja. Ada beberapa hal yang harus diperhatikan agar makanan dan minuman yang masuk ke tubuh kita dapat bermanfaat untuk tubuh, bukan malah mendatangkan penyakit. 

Ternyata, banyak sekali kebiasaan yang salah dalam mengkonsumsi minuman/makanan tetapi umum dilakukan dan ternyata akibatnya fatal. Ada beberapa minuman yang sebaiknya kita hindari setelah makanan. Apa saja minuman itu ?

a.       Meminum Teh Setelah Makan

Teh merupakan minuman yang sudah dikenal dengan luas di Indonesia dan di dunia. Aromanya yang harum serta rasanya yang khas membuat minuman ini banyak dikonsumsi. Teh banyak mengandung zat yang sangat berguna bagi kesehatan tubuh. Manfaat teh antara lain sebagai antioksidan, memperbaiki sel-sel yang rusak, menghaluskan kulit, melangsingkan tubuh, mencegah kanker, mencegah penyakit jantung, mengurangi kolesterol dalam darah, melancarkan sirkulasi darah. Maka, tidak heran bila minuman ini disebut-sebut sebagai minuman kaya manfaat.

Tapi ternyata meminum teh setelah makan tidak dianjurkan oleh ahli kesehatan. Sebaiknya kita menghindari kebiasaan meminum teh setelah makan.

Seperti dikutip dari health.liputan6.com, penelitian yang dilakukan oleh Cornell University dan the USDA’s Agricultural Research Service (ARS), Ithaca, New York, Amerika Serikat menyatakan bahwa kandungan tannin dan polifenol dalam teh dapat menghambat penyerapan zat besi dalam saluran cerna. Minum teh dengan selang waktu yang cepat setelah makan jika dilakukan secara terus menerus bisa menyebabkan penyerapan zat besi dalam darah akan terganggu.

Hal inilah yang dapat memicu anemia atau penyakit kurang darah. Karena zat tannin yang terdapat pada teh mengikat zat besi pada makanan yang dicerna, sehingga membuat penyerapan zat besi yang dilakukan oleh sel darah merah berkurang.

Selain itu, minum teh setelah makan dapat mempengaruhi protein yang ada dalam makanan yang masuk ke saluran pencernaan. Sehingga dapat menyebabkan makanan menjadi keras dan sulit dicerna. Teh yang sangat kental juga memiliki sifat diuretik yang bisa menyebabkan dehidrasi.

Untuk itu sebaiknya minum teh tidak dilakukan bersamaan dengan makan, tetapi sekitar 2-3 jam sesudahnya.

Sumber lainnya menyarankan bahwa jangan langsung minum teh setelah makan. Setidaknya kita harus memberi selang waktu setidaknya 2 jam setelah makan atau 2 jam sebelum makan untuk menghindari efek negatifnya bagi tubuh.

b. Minum es setelah makan
 
Bagi penggemar es berhati-hatilah, ini kebiasaan salah dan berakibat fatal. Kenapa begitu?!! Karena ini berhubungan dengan serangan jantung.
Minum es memang segar tapi air itu akan membekukan makanan berminyak yang kita santap, terutama makanan berlemak. Lemak itu akan terbentuk dalam usus dan akan mengakibatkan menyempitnya saluran-saluran pencernaan kita. Jika lemak berkumpul maka akan mengakibatkan kegemukan dan tentu saja menyumbat pembuluh darah.
Biasanya orang yang terlalu gemuk akan mudah diserang berbagai penyakit, terutama penyakit jantung. Biasanya serangan jantung mulai terasa pada tangan sebelah kiri. Lalu merambat sedikit-demi sedikit ke bagian atas dada. Mungkin pada awalnya tidak begitu terasa. Tanda-tanda lainnya adalah rasa capai/lelah dan berkeringat. Jadi waspadalah!!!

Lebih baik  meniru kebiasaan orang China atau Jepang, minum air hangat sewaktu/sesudah makan. Karena air panas akan mencairkan segala makanan berlemak sehingga mudah diserap tubuh.

Jika anda memang penggemar berat es, sebaiknya jangan mengkonsumsinya setelah makan. Lebih baik beri waktu beberapa lama sampai makanan yang dikonsumsi sebelumnya  (nasi dan teman-temannya) tercerna dulu dengan baik, baru minum es.

Ayo mulai sekarang terapkan kebiasaan makan dan minum yang benar, supaya apa yang kita konsumsi tidak terbuang percuma atau malah jadi sumber penyakit.

Read More»