Vitamin sangat diperlukan oleh tubuh walau dalam jumlah sedikit. Tetapi jika kita kekurangan vitamin ,maka akan timbul masalah-masalah yang besar pada tubuh kita.
Berikut beberapa masalah yang dapat timbulkan akibat kekurangan vitamin :
1. Kekurangan Vitamin A
Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan buta senja, Nafsu makan menurun, dan mudah terserang infeksi.
2. Kekurangan Vitamin B1
Jika kekurangan vitamin B1 dapat menimbulkan gangguan pada lambung, badan menjadi mudah letih, dan mudah terkena penyakit beri-beri.
3. Kekurangan Vitamin B2
Kekurangan Vitamin B2 dapat menyebabkan gangguan pada kulit ,dan timbulnya kelukaan disekitar mulut.
4. Kekurangan Vitamin B3
Jika anda kekurangan B3, maka anda kemungkinan akan mengalami gangguan pada kulit dan rambut menjadi lebih mudah rontok.
5. Kekurangan Vitamin B6
Dapat menimbulkan anemia ,gangguan pada kulit serta melemahkan otot jika anda kekurangan vitamin B6.
6. Kekurangan Vitamin C
Gusi mudah berdarah/Sariawan, gangguan pada pencernaan, bila luka sulit sembuh dan mudah terkena infeksi, Kerusakan pada jaringan jantung, tulang menjadi kurang stabil, radang gusi, terjadi pendarahan internal, kulit kering, kasar dan bersisik dan anemia jika anda kekurangan vitamin C.
7. Kekurangan Vitamin D
Kekurangan Vitamin D dapat menyebabkan kerapuhan pada tulang, rakhitis pada anak, memperburuk pertumbuhan gigi, dan tanus pada bayi yang dilahirkan.
8. Kekurangan Vitamin K
Dapat menyebabkan darah sulit membeku.
Berikut beberapa masalah yang dapat timbulkan akibat kekurangan vitamin :
1. Kekurangan Vitamin A
Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan buta senja, Nafsu makan menurun, dan mudah terserang infeksi.
2. Kekurangan Vitamin B1
Jika kekurangan vitamin B1 dapat menimbulkan gangguan pada lambung, badan menjadi mudah letih, dan mudah terkena penyakit beri-beri.
3. Kekurangan Vitamin B2
Kekurangan Vitamin B2 dapat menyebabkan gangguan pada kulit ,dan timbulnya kelukaan disekitar mulut.
4. Kekurangan Vitamin B3
Jika anda kekurangan B3, maka anda kemungkinan akan mengalami gangguan pada kulit dan rambut menjadi lebih mudah rontok.
5. Kekurangan Vitamin B6
Dapat menimbulkan anemia ,gangguan pada kulit serta melemahkan otot jika anda kekurangan vitamin B6.
6. Kekurangan Vitamin C
Gusi mudah berdarah/Sariawan, gangguan pada pencernaan, bila luka sulit sembuh dan mudah terkena infeksi, Kerusakan pada jaringan jantung, tulang menjadi kurang stabil, radang gusi, terjadi pendarahan internal, kulit kering, kasar dan bersisik dan anemia jika anda kekurangan vitamin C.
7. Kekurangan Vitamin D
Kekurangan Vitamin D dapat menyebabkan kerapuhan pada tulang, rakhitis pada anak, memperburuk pertumbuhan gigi, dan tanus pada bayi yang dilahirkan.
8. Kekurangan Vitamin K
Dapat menyebabkan darah sulit membeku.
Demikianlah akibat-akibat kekurangan vitamin. Masih banyak akibat-akibat lain yang ditimbulkan jika kita mengalami kekurangan vitamin. Cukupkanlah Kebutuhan tubuh kita terhadap vitamin dengan rutin mengonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran.
0 komentar:
Post a Comment