Sayangi dan Peliharalah Ginjal Anda. Ginjal merupakan salah satu organ yang berperan dalam metabolisme tubuh. Adanya gangguan di organ ini bisa berdampak besar bagi tubuh. Karena itu, sayangilah ginjal anda agar bisa tetap berfungsi dengan baik.
a. Mengenal Fungsi Ginjal
Ginjal berperan penting dalam proses pengeluaran zat-zat sisa proses metabolisme tubuh. Jumlahnya dua dan berbentuk seperti kacang, dengan berat 150 gram hingga 170 gram. Cara kerjanya dengan menyaring zat-zat sisa metabolisme yang berada dalam darah untuk kemudian dikeluarkan melalui urine. Setelah proses tersebut barulah darah yang sudah bersih dari zat-zat racun kembali diedarkan ke seluruh tubuh setiap 2 menit sekali.
Jika kedua ginjal terganggu fungsinya, zat-zat racun sisa metabolisme yang seharusnya sudah tidak ada lagi menjadi tercampur kembali dalam darah. Gangguan itu sendiri bisa terjadi karena pengaruh berbagai faktor, seperti obat-obatan tertentu, adanya gangguan pada pembuluh darah vena atau sistem penyaringnya, serta tekanan darah tinggi, diare, diabetes, atau gangguan pada saluran kemih. Adanya gangguan di ginjal biasanya tidak langsung terasa gejala-gejalanya, kecuali jika ginjal benar-benar hampir tidak berfungsi lagi atau yang dikenal dengan istilah gagal ginjal. Gagal ginjal bisa bersifar akut (bisa kembali normal), kronis (hanya 25-50 persen), atau terminal (fungsi ginjal kurang dari 10 persen), yang mengharuskan cuci darah dan transplantasi ginjal.
b. Peliharalah ginjal anda dengan baik
Pola hidup sehat harus anda lakukan jika ingin memelihara ginjal dengan baik. Berikut beberapa hal yang perlu Anda perhatikan :
- Memperbanyak minum air putih, paling tidak 10 gelas per hari. Asupan air yang cukup akan membantu memelihara laju penyaringan zat-zat sisa metabolisme.
- Mengonsumsi makanan yang bervariasi , dengan kandungan protein 10-15 persen saja dari jumlah total kebutuhan energi per hari. Protein yang berlebihan akan menambah beban kerja ginjal untuk mengeluarkan sisa-sisa olahannya.
- Biasakan berolahraga, misalnya jalan cepat, bersepeda, atau renang 3 kali seminggu untuk membantu kecukupan aliran darah ke ginjal.
- Berhati-hatilah mengonsumsi obat-obatan tradisional, terutama obat- obat yang tidak mencantumkan zat-zat kandungan, efek samping, dan kontra indikasinya dengan jelas. Selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi obat-obatan bebas.
c. Apakah satu ginjal cukup ?
Menurut Dr. Indrawati Sukadis dari yayasan Para Dia Trans Melati Indonesia (Yapadmi) di sela-sela acara seminar sehari “Hidup sehat dengan ginjal satu” di Jakarta, satu ginjal dengan baik sebenarnya cukup untuk tetap beraktifitas dengan normal seperti orang lain. Karena, sebenarnya kita sehari-hari hanya memakai dan membutuhkn 20 persen dari fungsi ginjal kita. Ginjal yang masih tinggal satu sepanjang masih berfungsi dengan baik tidak akan mengganggu proses dalam tubuh. Walaupun awalnya mungin ginjal tersebut akan bekerja lebih keras dibanding biasanya, lama-kelamaan akan berfungsi seperti biasa karena bisa beradaptasi dengan kondisi yang baru, papar Dr. Ratnawati. Karena itulah mereka yang sehat bisa saja memberikan satu ginjal kepada yang membutuhkan. Apalagi, proses transpantasi ginjal umumnya beresiko sangat kecil karena sebelumnya dilakukan pemeriksaan dan penyaringan amat teliti, dokter biasanya dari segi medis sudah dapat meramalkan lamanya si pemberi ginjal akan hidup setelah proses transplantasi tersebut. Asalkan, sesudah tranplantasi, si pemberi ginjal menghindari antibiotik yang bekerja di ginjal, menghindari jamu bila berpotensi sakit ginjal, dan memperbanyak minum air putih.
Demikianlah artikel Sayangi dan Peliharalah Ginjal Anda. Mari kita mulai dari sekarang untuk lebih memperhatikan kesehatan tubuh kita terutama organ ginjal kita agar tetap sehat.
Sumber : Lisa
0 komentar:
Post a Comment